Din inställning påverkar din upplevelse av lycka

För att känna lycka är det i mångt och mycket en fråga om vår inställning till vårt liv och de situationer och människor vi möter. Kan vi hålla en ödmjuk men bestämd distans till det runt oss och inte göra oss till offer för situationer finns det en stor chans att vi står där som vinnare. Med pokalen lycka i handen.

Hade ett fantastiskt samtal nyligen med en nära vän, du vet vem, som inspirerade mig till att skriva om lycka i dagens inlägg här på bloggen. Lycka handlar ju om hur vi upplever vårt liv. Långvarigt lyckliga blir vi inte av att köpa en ny bil, få ett nytt jobb, skaffa ett till barn eller resa till Thailand över jul och nyår utan det är hur nöjda vi kan vara i vardagen, bland barnskrik, amorteringar och missnöjda kunder eller kollegor som det verkligen märks vem som är lycklig eller inte.

Att göra sig till offer för situationen och att lägga skulden på något eller någon annan är otroligt vanligt förekommande och kan inte ses på annat sätt än att det underlätter den personens tryck eller obehag för en stund tills det sen börjar om igen i liknande skepnad. Så av med offerkapporna och ta ansvar för vår inställning och hur vi väljer att uppleva vårt liv.

Förutsättningarna för upplevelser av lycka kan ju variera väldigt och har vi en otroligt utsatt situation med sjukdom, sorg etc är det av yttersta vikt att vi möter den känslan och tillåter den. Sen när vi är redo höjer vi vår energi med olika saker som tillför oss en ökad energinivå. Med mycket energi och kraft kan vi sen lättare känna just – positiv inställning och uppleva lycka.

Kort och gott från mig idag blir;

Uppmärksamma hur du tänker och hur det påverkar din upplevelse av lycka. Kanske välj just en specifik situation och låt dig vägledas av svaret.

Personligt ansvar

Olika uttryck för hur vi personligen tar ansvar finns det nästan hur många som helst av. Dammsugaren och Teflonpannan är två väldigt vanliga figurer som vi möter dagligen. Inte minst därför att vi alla har drag av dem båda. Kan du se vilken?

Dammsugaren, eller ansvarsdammsugaren är som namnet antyder de personer som i alla lägen suger åt sig andras ansvar. – ”Jag hjälper kollegan med hennes arbete som hon misskött fast jag är helt slut? Ingen match det fixar jag!” – ”Jag tar städningen efter att partnern haft fest med sina polare? Lätt!” – ”Jag sitter och lyssnar på vännens relationsdravel i timmar utan att få frågan om hur jag själv har det? Såklart jag vill!” Jag blir ofta bekräftad och känner att jag behövs när jag tar andras ansvar.

Teflonpannan är dammsugarens raka motsats. Som hos en teflonpanna rinner allt ansvar bara av henne eller honom och ingenting fastnar. -”Min mobil försvann på bussen men ditt svammel fick mig att glömma den!” – ”Den missade budgeten var mina kollegors verk för min plan var klockren!” – ”Det är alltid ostädat hemma för att min partner inte uppfyller sin del! På det ena eller andra sättet är det i teflonpannans värld ändå alltid någon annans fel.

Du känner säkert igen dig själv, någon på din arbetsplats eller rent av någon i din familj som använder någon av dessa sätt att ta ansvar.

Genom att förstå och utforska mer om hur vi agerar när vi tar ansvar kan vi mer medvetet välja hur vi vill agera.

Hur tar du personligt ansvar?

Motivation

Att flytta positionerna handlar det här inlägget om. Nu är det dax.

Låt oss skifta från utifrånstyrning till inifrånstyrning.

Jag vet inte hur det är där du är men för många av dem som jag möter i ledarprogram, på workshops och liknande så möts de av medarbetare med ett lågt engagemang för vad de gör. Det visar i alla fall deras medarbetarundersökningar och samtidigt står de inför att kvartalet ska gå ihop. Till och med ska omsättningen ökas för många. En prestationsvärld utan nåd. I likande situationer befinner sig många av dagens ledare. Att då satsa på engagemang som organisationen ofta säger att man som ledare ska känns som en börda. Men nu är det dags, om dagens unga ska in i din organisation är det till och med ett måste. Så hur ska du som chef göra för att bygga motivation 3.0 på jobbet? Det blir en av dagens och framtidens stora ledarfrågor. Vad tror du? Dela gärna med dig på bloggen.

Det finns bara ett sätt som jag ser det och det är att flytta positionerna från utifrånstyrning till inifrånstyrning – där finns det äkta engagemanget som ger full potential! När människor är sanna och integrerade i det de gör.twittra detta

Kortfattat om skillnaderna mellan att vara utifrånstyrd och inifrånstyrd;

Att vara utifrånstyrd då väljer du ofta utifrån måsten, vanor, förväntningar och lägger beslut utanför dig själv och tillåter andra att fatta dem åt dig. Du går emot dig själv. Många gånger sker detta omedvetet. Du kan märka det när du lätt påverkas av distraktioner och känner obehag i kroppen, irritation, ont i magen, nervositet, stress etc.

Att vara inifrånstyrd då gör du ofta uppror mot dina egna grundmurade vanor. Mot det som våra föreställningar och förmenta värderingar säger åt oss är rätt. Men är dina värderingar verkligen dina? Att vara inifrånstyrd innebär att du istället för att välja det enkla, bekväma och lättjefulla, fattar beslut som är medvetet grundade i dig själv. Där du fullt ut styr och både tar ansvar för dina erfarenheter och agerar i linje med dig själv. Dina beslut får dig att må bra inifrån och ut och får en positiv påverkan på både dig själv och allt runt dig. Du kan märka det när du inte påverkas av distraktioner och känner dig lätt, glad, kärleksfull etc Här finns det möjlighet för det äkta engagemanget att växa. När du är integrerad och styrs inifrån din egen inre drivkraft är kan du vara trygg och öppen för att möta de situationer som uppstår på helt annat sätt.

För att flytta positionerna mot mer inifrånstyrda handlingar, för både dig som ledare och för dina medarbetare, krävs ett nytt sorts ledarskap där du leder som den du är. Genuin, verklig och sann. Där du är trygg i dig själv och kan hantera det som kommer upp. Där ledarstilen är din och ingen annans. Autentiskt ledarskap är här för att stanna av många anledningar men en stor anledning är just att en av dess komponenter handlar om motivation 3.0, om att både kunna självmotivera dig och samtidigt inspirera dina medarbetare till att hitta sin egen inre drivkraft för att sen göra mer av det på jobbet.

Jag älskar dessa ämnen. Det påverkar människor att vara i harmoni med sig själva. När vem jag är och vad jag gör är mer samstämmigt. Integrerat! För ju större gapet är däremellan desto fler spänningar. Att integrera sig själv i det man gör skapar det engagemang många organisationer efterfrågar. Genom att finna sin inre drivkraft och den hos medarbetarna möjliggör man just ett större engagemang. twittra 

Vill du ha inspiration på vägen; kom och lyssna på mig på Kunskapsdagarna där jag föreläser om just Motivation 3.0 alternativt beställ föreläsningen eller vår workshop ”Finn din inre drivkraft” för dig och kollegorna.

Dagens tips: 

1. Gör mer av det du gillar

2. Gör mer av det du tror på

3. Gör mer av det du är naturligt bra på

Volontärlöftet

Vurmar du för djurens rätt? Unga mödrar? Kriminella som vill börja om? Traktens idrottsförening eller rent av gamla mopeder? Jag kan nästan lova dig att det finns en ideell förening därute för det mesta och för de flesta. Säkert  för dig också, om du nu inte redan är med i en eller flera föreningar.

Många av alla dessa föreningar är beroende av volontärer. Det är där Volontärbyrån kommer in. En excellent liten organisation som fungerar som en frivillig arbetsförmedling för alla som vill vara med och bidra som just volontärer. Själv skrev jag nyss på för Volontärbyråns kampanj Volontarloftet.  Ett härligt initiativ som jag gärna puffar för litet extra. Genom att göra det vill jag bidra till mer ideellt arbete och hjälp, och även inspirera andra att göra detsamma. Häng med på löftet du också! En av de ideella saker jag gör just nu är att hålla i en handledarutbildning på Volontärbyrån för att utbilda handledare till deras Konferens om Ideell Mångfald (10 års jubileum) den 30:de augusti.

Vi, Therese och Per, inleder med en workshop om Inre drivkrafter på förmiddagen med våra handledare som volontärar för att deltagarna ska hitta sin inre drivkraft. På eftermiddagen är det spännande föreläsare som delger oss en massa nytt från projektet Ideell Mångfald. Ungdomsstyrelsen finanisierar projektet. Senast vi höll workshop där Ungdomsstyrelsen var inblandad var på Sånga Säby på deras dialogkonferens förra året. Därför ser jag extra mycket fram emot att bidra med vår workshop den 30:de augusti och få delta på en konferens om just ideell mångfald.

Tack för allt bra ni gör Volontärbyrån!

(följ dem gärna på twitter @volontarbyran)

& glöm inte att Gilla ideellt.

Vem vill du vara experten eller ledaren?

Beata har efter fem tuffa år blivit chef på IT-konsultbolaget. Innan steget in i ledarskapet hade hon haft något av en expertroll på företaget. Det var hon, och just bara hon som förstod hur det komplexa rapporteringssystemet egentligen fungerade. Därför blev hennes kompetens inom systemet ovärderlig. Hon hade blivit van vid att ständigt bli haffad vid fikaautomaten eller att telefonen ringde.

För att inte tala om mailboxen som svämmade över av frågor. Ring och fråga Beata! Hon vet hur vi ska dra ut rapporterna brukade det låta från kollegorna!

Men så kom det sig så att Beata en dag blev inkallad till ledningen. Hennes nuvarande chef, Urban hade sagt upp sig. De berömde henne för den struktur och produktkunskap hon infört. Hon var ett perfekt chefsämne, som de gärna ville ge en klapp på ryggen för att behålla menade de. Ville hon ta över efter Urban? Beata behövde inte tänka länge, utan accepterade direkt ledningens förslag. Nu, äntligen skulle hon få möjlighet att genomföra många av de effektiviseringar hon funderat på. Och de skulle vara möjliga, nu när hon hastigt blivit chef för den avdelning där hon tidigare arbetat.

Men att från en dag till en annan bara vrida på hatten och bli chef var inte gjort i en handvändning. Agendan var redan fullproppad med just det. Mastiga uppgifter kring rapporteringssystemet. Beata får nu svårt att prioriterar och planera. Eftersom det går snabbast att koppla in henne ramlar hon gång på gång in i sina gamla arbetsuppgifter. De är ju ändå lite kul! Mindre kul är det när Beata klickar upp det första ledarskapsindexet (medarbetarundersökning) från HR-avdelningen. Det visar på riktigt låga resultat för henne som ledare. Hrm….

Ett dilemma för Beata och många andra ledare är: Ska jag vara ledare egentligen? En fråga som många ledare ställer sig när de hoppar på en ny ledarroll. Samtidigt som den gamla jobbidentiteten ligger och spökar. Kompetensen som finns handlar om helt andra saker och inte om relationer och människor. Kulturen är högpresterande med kunden i fokus och samtidigt ska vi bygga engagemang på jobbet. Inte en lätt ekvation. Frågorna som naturligt dyker upp hos dig som ledare är förmodligen;

Vill jag arbeta tillsammans med medarbetarna och leda dem framåt för en gemensam målbild eller vill jag faktiskt helst göra jobbet själv? Vilket föredrar jag egentligen?

I ett samhälle som präglas av hög presterande kulturer är det lätt att som chef fastna i rollen som expert och ha sitt fokus på uppgiften i sig, siffrorna och allt som ska administreras istället för att leda medarbetarna till att utföra det som du gjorde tidigare.

Det blir att du nu gör både och. Det kanske är så att du faktiskt känner mycket mening med den gamla rollen som expert och att du nu som ledare inte vet hur mycket du ska fortsätta göra det som du gjorde innan. Otydliga arbetsbeskrivningar och osäkerheten i om du duger som ledare gör sig påminda. Det är verkligen ett skifte att bli chef, många gånger blir du det när du varit i en expertroll i många år och då är det ditt mentala fokus som kan vara den största utmaningen.

Vill jag vara ledare? Om svaret är ja, hur gör jag då skiftet från att vara expert till ledare?

Skiftet som inträffar när du tar en ledarroll handlar om att skifta från;

  • fokus på mig till fokus på andra
  • uppgift till relation
  • personligt ansvar till ansvar för andra
  • utveckla mig själv till att utveckla andra

Ledartips för experter och sakkunniga:

1. Vilja. Börja med att ta reda på om du verkligen vill ha fokus på att leda människor eller är det så att uppgiften i sig ger dig störst tillfredsställelse? Det handlar om att förstå dig själv och dina drivkrafter. Ta sen reda på medarbetarnas drivkrafter.

2. Förväntningar. Fråga din chef efter en tydlig arbetsbeskrivning och vad som förväntas av dig egentligen. Tänk efter vad du själv förväntar dig av dig själv och vad du förväntar dig av dina medarbetare. Är det i linje med vad du tycker egentligen? Kommunicera det sedan till din chef och dina medarbetare.

3. Prioriteringar. Be din chef om hjälp att prioritera din tid och ditt fokus utifrån ditt ledaruppdrag och de situationer du möter. Är det en bra prioritering? Delar du chefens åsikt?

4. Reflektion. Strecka tid i almanackan för reflektion över ditt ledarskap och hur du leder din grupp. Hur kan du på bästa sätt leda dina medarbetarna till att leda sig själva? Tänk dig in i medarbetarnas situation, vad de vill etc

5. Delaktighet. Skapa gemensamma spelregler, gemensam målbild och involvera deltagarna på era möten, i beslut etc.

6. Närvaro. Var närvarande med dina medarbetare när du samtalar med dem. Tänk inte på vad du ska göra framåt eller vad som gick snett i samtalet innan. Dela deras tankar och visa intresse för deras berättelse.

7. Feedback. Be medarbetarna om feedback på vad du kan göra bättre som deras ledare.

8. Autentisk. Led som dig själv och inte som dina förebilder gör. Då leder du som en kopia. Snegla gärna på gott ledarskap men det är dig som dina medarbetarna ska vilja följa. Så visa vem du är, vad du tänker och känner och vad du tror på.

Lycka till med ledarskapet!

[facebook]
[retweet]

Personligt ansvar

Detta med att ta personligt ansvar är bland våra största utmaningar. Hur mycket ansvar vi tar för oss själva påverkar om vi är lyckliga, om vi lever det liv vi vill, om vi äter den mat vi vill, och om vi umgås med de människor vi vill. Ja allt du kan tänka dig.

Ett välkänt faktum när det gäller eget ansvar är att det är svårare att styra sig själv i den riktning man innerst inne vill om man istället väljer att frossa i andras ansvar. Samma sak är det i den andra änden om du välvilligt låter andra ta de ansvar som är dina.

När det gäller hur vi personligen tar ansvar kan man säga att det finns två tydliga sätt/profiler, dammsugaren och teflonpannan. Vi har alla drag av båda. Ibland åt det ena hållet och ibland mer åt det andra. Du känner säkert igen dig själv eller någon på din arbetsplats eller rent av i din familj som använder någon av dessa sätt att ta ansvar. Två tydliga ytterligheter! Vem är du? Hur mycket ansvar tar du?

Dammsugaren, eller ansvarsdammsugaren är som namnet antyder de personer som i alla lägen suger åt sig andras ansvar. – ”Jag hjälper kollegan med hennes arbete som hon misskött fast jag är helt slut? Ingen match det fixar jag!” – ”Jag tar städningen efter att partnern haft fest med sina polare? Lätt!” – ”Jag sitter och lyssnar på vännens relationsdravel i timmar utan att få frågan om hur jag själv har det? Såklart jag vill!” Jag blir ofta bekräftad och känner att jag behövs när jag tar andras ansvar.

Teflonpannan är dammsugarens raka motsats. Som hos en teflonpanna rinner allt ansvar bara av henne eller honom och ingenting fastnar. -”Min mobil försvann på bussen men ditt svammel fick mig att glömma den!” – ”Den missade budgeten var mina kollegors verk för min plan var klockren!” – ”Det är alltid ostädat hemma för att min partner inte uppfyller sin del! På det ena eller andra sättet är det i teflonpannans värld ändå alltid någon annans fel.

Exempel på att ta personligt ansvar kan handla om att;

  • stå för sin åsikt och inte ge skuld till andra i en konflikt
  • hålla självdisciplinen och inte falla för vardagliga frestelser som att äta chips när du föresatt dig att äta sunt
  • leverera budgeten i tid när du bestämt dig för att göra det och slutföra vad du bestämt

Dagens tips:

Ställ dig frågorna;

  1. Vem av dessa profiler/ olika sätt att hantera ansvar känner du igen dig i?
  2. Tänk på en situation när du tog personligt ansvar, vad och hur gjorde du?
  3. Hur påverkade det dig själv? Andra?

 

[facebook]
[retweet]

Inspirera dig själv och andra med ett blogginlägg

Vill du inspirera andra och blogga på denna sida? Ge ett inlägg eller flera?

Läs mer om att blogga här. 

Ju fler vi är som sprider inspiration, erfarenhet och ideella värden desto bättre.

Varmt välkommen att kontakta oss på blogga(at)ledarskapsbloggen.org

Glöm inte att gilla ideellt på ”Vi som gillar ideellt” sidan.

[facebook]
[retweet]

Meningsfullhet på jobbet

Det som skapar mening på jobbet har fascinerat många forskare och ledare genom historien.Medarbetarskaps-forskningen på handelshögskolan i Göteborg talar om det öppna och förtroendeingivande klimatet tillsammans med gemenskapen och ett fungerande samarbete som bidragande faktorer till en känsla av meningsfullhet. Den menar att det skapar engagemang och mening som i sin tur gör att vi vill ta ansvar och komma med fler initiativ. När jag reflekterar över mina erfarenheter från möten med människor i arbetslivet så handlar meningsfullhet för dem ofta om att;

  • Betyda något för någon eller något
  • Vara en del av ett sammanhang
  • Bli sedd och bekräftad
  • Kunna påverka det du gör
  • Ge till andra
  • Bidra till något större…
…och det som uteslutande mest påverkar en känsla av mening enligt mig är hur autentisk du kan vara och är.
Det är du själv som är den bäste på att tillföra mening med det du gör. Att inte lägga det på någon annan att leverera din mening. Att själv ta ansvar. Meningsfullhet skapas och kommer inifrån dig själv. Den känns igen i dina känslor och upplevelser.

Nedan följer 10 meningsskapande tips som du kan göra själv.

Meningsskapande tips:

1. Utforska mer varför du gör det du gör 

Vad vill du egentligen med det du gör? Bidra med? Få ut av det? Skriv gärna ner det eller varför inte rita någonting som symboliserar det. Påminn dig om det på jobbet. Det hjälper dig att motivera dig själv. 

2. Var mer kreativ 

Använd din kraft och kreativitet i det du gör. Se det du gör som värdefullt i sig. Gör det så bra och naturligt du kan. Med ett sådant förhållningssätt flödar kreativiteten och det du gör gör skillnad.

 3. Påverka mer det du kan

Fråga efter hur ditt handlingsutrymme ser ut och vilka beslut du kan fatta. Berätta vad du tror på. Ta initiativ till olika förslag på förbättringar. Påverka till det bättre när du kan. Genom att göra det kan du känna att det du säger och gör har betydelse, att ditt bidrag påverkar helheten och därav upplevs meningsfullt.

4. Var tacksam för det du har

När du ser det du har framför dig, de människor och uppdrag som du möter, och kan känna tacksamhet för det du har, utan att vilja ha mer, ökar känslan av mening. Vi förlorar oss i all vår strävan efter mer och på vägen förlorar vi det som betyder något. Att se det vi har och tacka för det ger en känsla av mening.

5. Ge mer till andra

Fråga andra om de behöver ditt stöd eller din hjälp. Genom att uppmärksamma andra och samtidigt hjälpa dem bidrar du till ett gemensamt sammanhang och till att något större skapas. Vi är del av något tillsammans. Du kan ta ett volontäruppdrag genom att t ex en dag i månaden göra en volontärinsats och få betyda något för någon eller något . Att ge skapar en känsla av mening. Se mer på www.volontarbyran.org.

6. Gör mer av det du tror på

Ta reda på vad du tror på egentligen. Du vet ofta det när du upplever motsatsen. Saker som berör dig på djupet signalerar vad du tror på. Berätta vad som är viktigt för dig och gör mer av det. I vår övertygelse finns mycket av vår inre motivation och mening. 

7. Gör mer av det du tycker är lustfyllt

Ta reda på vad du tycker är lustfyllt. Du vet vad som fyller dig med lust när det känns som om tiden stannar, när allt flödar och går väldigt lätt. När du är ett med det du gör känner du en känsla av mening. Gör mer av det som passionerar dig på jobbet.

8.  Använd din talang mer

Dela med dig av det du är naturligt bra på, har lätt för och älskar att göra. Vi har alla gåvor som inte används tillräckligt. Ta reda på ditt unika uttryck och använd det så mycket du kan. Just du har en talang som är en resurs för dig själv och andra. 

9. Var mer närvarande

Ha alltid fokus på det du just för tillfället gör. Det är det som varit och det som kommer framåt som ofta stressar oss men om vi vänder vår uppmärksamhet till det som är alldeles där vi är, blir problemen mindre och vi kan handla mer ändamålsenligt och i linje med oss själva. I närvaron och nuet hittar vi en stor känsla av mening.

10. Var mer autentisk

Visa vem du är på jobbet. Va genuin, verklig och öppen utan fasad. Ta reda på vad du verkligen står för och gör det som känns sant för dig. Lär känna dig själv och ta ansvar för det du ska. OM du är i linje med dig själv känner du dig ofta glad, lätt och tacksam för det du har och gör. 

Bäst är när vi river fasaden runt oss, går ur rollerna vi styrs av och istället styr våra liv inifrån och är autentiska. När vi i nuet kommer nära oss själva och det som är viktigt för oss. Där finns den största känslan av mening.

Min konklusion av vad som bäst skapar mening på jobbet är att;  ju mer autentisk du kan vara och är på jobbet desto större känsla av meningsfullhet. 

Dagens tips:

När känner du mening på jobbet? Kan du göra något för att känna mer mening, i så fall vad?

Lycka till!

[retweet]
[facebook]

 

Inifrånstyrning i praktiken

Inifrånstyrda handlingar är handlingar där du är sann mot dig själv. Du tar helt ansvar för dina beslut och styr inifrån dig själv. Du går med dig själv. Det är handlingar som har en positiv påverkan på både dig själv och allt runt dig. Du kan märka det när du inte påverkas av distraktioner och känner dig lätt, glad, kärleksfull etc. Ok det låter ju bra men vad handlar det om egentligen? I praktiken? Låt oss titta på en scen från en arbetsplats. Föreställ dig att du är huvudpersonen.

Fika på jobbet

Det är fikapaus på en fredag. Alla är där men inte Bengt som du gillar skarpt. Den informella ledaren Camilla säger med självklarhet att Bengt är inkompetent och inte kan sköta sitt jobb. Något du inte håller med om. Du tycker tvärtom. Runt fikabordet möts Camillas angrepp på Bengt med tystnad och spridda hummanden och bekräftelser som ger hennes tes rätt. Stämningen är uppsluppen men samtidigt lite tryckt. Du själv funderar. Visst är det enklaste att vara tyst. Eller ska du gå på konfrontation? Trots att det inte är din stil.

Här kan vi agera olika men vad innebär det i praktiken att vara inifrånstyrd i denna situation?

Utifrånstyrning 

Du håller tyst, för detta rör inte dig. Men egentligen vänder det sig i magen av orätt. Du vill inte stöta dig med resten av gruppen, fast du tycker de har fel. Du kan få fiender. Låt de andra hålla på bäst de vill. Det är enklare att hålla med. Och vad tjänar DU på detta? Säg ingenting så har du inget sagt!

Inifrånstyrning

Jag kan inte strunta i detta och låtsas som ingenting hänt. Det här är inte rätt. Jag agerar moraliskt och inifrån vad jag tycker är rätt. Jag talar om för de andra att jag inte håller med, att jag upplever det som mobbing och att det inte hör hemma på en arbetsplats. Det är okej att det blir dålig stämning.

Vad väljer du? Det enkla eller rätta? 

Lycka till med att vara inifrånstyrd!

[facebook]
[retweet]

Så lever du mera autentiskt i vardagen

Att leva autentiskt handlar om att känna och hantera sig själv. Att leva inifrån det man tycker är viktigt och de värden man håller höga. Att agera föredöme och ta ansvar bara genom att vara sig själv.

Helt enkelt; Att leva autentiskt handlar om att leva sant i stora som små situationer. Med sig själv och med andra.
Fortsätt läsa ”Så lever du mera autentiskt i vardagen”